ストレス発散方法について！ by R.ISHIBASHI

皆様こんにちは‼

昨日は周年祭にご参加いただき、ありがとうございました！

僕にとって初めての周年祭でしたが、皆様と楽しくコミュニケーションをとらせていただいたり、

「コーチに挑戦！」では、多くの方と勝負をすることができ、僕自身もたくさん楽しませていただきました！

皆様あってのジュンレオであることを、改めて感じさせていただきました！

これからも、テニスを通じて沢山の方とコミュニケーションをとっていきたいと思いますので、

よろしくお願いいたします‼

（写真は下が自分で、上は昨日の周年祭のシングルスで、原コーチと戦っていた駒田コーチです！）

さて、今回のお題であるストレス発散方法ですが、僕の場合はもちろん、

「筋トレ」です‼

単純に自分の趣味が筋トレということもありますが、筋トレがストレス解消につながることは、科学的に証明されてるみたいですよ！

筋トレは、セロトニンやテストステロンのように、分泌量の減少がストレスにつながるホルモンを活性化させる働きがあるみたいで、

ストレス解消に重要な睡眠の質の向上にもつながるみたいです！

皆さんも隙間時間にぜひ！